Mamás que han
entrenado con
nuestros
programas.
Programas de entrenamientos especializados en mamás en etapa de embarazo y posparto
Mamás que han entrenado con nuestros programas.
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¿Por qué es importante
el suelo pélvico en el core?
¿Por qué es importante
el suelo pélvico en el core?
El suelo pélvico es una red de músculos, ligamentos y tejidos que forman una especie de 'hamaca' en la base de su pelvis. Estos músculos juegan un papel esencial en el soporte de tus órganos internos, en el control de la vejiga y el intestino, y también en las funciones sexuales.
Pero, ¿cómo se relaciona con el core? Bien, imagina tu core como una caja. La parte superior es tu diafragma, los lados son tus músculos abdominales y lumbares, y la base es tu suelo pélvico. Todos estos componentes trabajan en sinergia para proporcionarte estabilidad, fuerza y equilibrio.
El suelo pélvico es una red de músculos, ligamentos y tejidos que forman una especie de 'hamaca' en la base de su pelvis. Estos músculos juegan un papel esencial en el soporte de tus órganos internos, en el control de la vejiga y el intestino, y también en las funciones sexuales.
Pero, ¿cómo se relaciona con el core? Bien, imagina tu core como una caja. La parte superior es tu diafragma, los lados son tus músculos abdominales y lumbares, y la base es tu suelo pélvico. Todos estos componentes trabajan en sinergia para proporcionarte estabilidad, fuerza y equilibrio.
Durante el embarazo y el parto, el suelo pélvico se estira y puede debilitarse, afectando su capacidad para proporcionar el soporte necesario. Un suelo pélvico débil puede llevar a problemas como incontinencia o prolapso.
Por eso es crucial incluir ejercicios de suelo pélvico en tu rutina de entrenamiento del core. Fortalecer el suelo pélvico te ayudará a prepararte para el parto y a recuperarte más rápido después de él. También mejorará tu rendimiento en tus entrenamientos y te ayudará a evitar lesiones
Durante el embarazo y el parto, el suelo pélvico se estira y puede debilitarse, afectando su capacidad para proporcionar el soporte necesario. Un suelo pélvico débil puede llevar a problemas como incontinencia o prolapso.
Por eso es crucial incluir ejercicios de suelo pélvico en tu rutina de entrenamiento del core. Fortalecer el suelo pélvico te ayudará a prepararte para el parto y a recuperarte más rápido después de él. También mejorará tu rendimiento en tus entrenamientos y te ayudará a evitar lesiones
¿Qué encontrarás en este ebook?
¿Qué encontrarás en este ebook?
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo rol del suelo pélvico
en el embarazo
Causas del dolor pélvico en
el embarazo
7 consejos esenciales para mantener tu suelo pélvico fuerte y saludable durante el embarazo.
Razones por las que debes
fortalecer tu suelo pélvico
durante el embarazo
¿Cuál es el rol del suelo
pélvico durante el parto?
El suelo pélvico
en el posparto
¿Cuándo iniciar con ejercicios de fortalecimiento del core y
el suelo pélvico?
Hábitos que afectan
tu suelo pélvico
7 errores que no debes
cometer al entrenar tu suelo pélvico
Rompiendo
mitos
¿Por qué es importante
acudir a un fisioterapeuta
experto en suelo pélvico?
El rol del suelo pélvico en las relaciones sexuales
¿Qué es el suelo
pélvico?
El suelo rol del suelo
pélvico en el embarazo
Causas del dolor pélvico
en el embarazo
7 consejos esenciales para mantener tu suelo pélvico fuerte y saludable durante el embarazo
Razones por las que debes
fortalecer tu suelo pélvico
durante el embarazo
¿Cuál es el rol del suelo
pélvico durante el parto?
El suelo pélvico en el
posparto
¿Cuándo iniciar con ejercicios de
fortalecimiento del core y el
suelo pélvico?
Hábitos que afectan tu
suelo pélvico
7 errores que no debes
cometer al entrenar tu suelo pélvico
Rompiendo
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¿Por qué es importante
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El rol del suelo pélvico en
las relaciones sexuales
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