Miniguía gratuita
El ejercicio
que no puede faltar
en tu embarazo
Descubre cómo entrenar tu suelo pélvico y tu core durante el embarazo con una técnica segura que te ayudará a dar soporte a tu pelvis, reducir la presión sobre tu abdomen y prepararte para el parto.
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Lo que aprenderás en esta miniguía:
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1
Por qué el entrenamiento del suelo pélvico es clave durante el embarazo y cómo ayuda a prevenir problemas como incontinencia, prolapso, dolor pélvico y dolor de espalda.
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2
Cómo identificar, activar y relajar correctamente tu suelo pélvico mediante ejercicios de respiración.
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3
Cómo realizar paso a paso la técnica de Core Breathing para entrenar tu core durante el embarazo.
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4
Cómo practicar este ejercicio diariamente para mejorar la estabilidad de tu pelvis y prepararte para un pujo más efectivo durante el parto.
Descarga gratis la miniguía y comienza hoy a entrenar uno
de los ejercicios más importantes de tu embarazo.
Creada por
Jimena Cantú
Coach certificada pre y postnatal,
especialista en diástasis y suelo pélvico.
He acompañado a miles de mamás a entrenar durante el
embarazo con un enfoque seguro, progresivo y basado en ciencia.
Descarga gratis la miniguía y aprende la técnica que te ayudará a
fortalecer tu core, cuidar tu suelo pélvico y prepararte para el parto.
Después de descargarla, también podrás conocer Fitmom Embarazo.