Conoce cómo ejercitarte de manera segura durante tu
embarazo, los ejercicios clave para prevenir diástasis,
incontinencia y otros dolores comunes y cómo prepárate
para un parto más fácil y una recuperación más rápida.
Manual digital por $8.99 USD
Si eres alumna de Jimefitmom, el manual está incluido en tu suscripción.
Conoce cómo ejercitarte de manera segura durante tu
embarazo, los ejercicios clave para prevenir diástasis,
incontinencia y otros dolores comunes y cómo prepárate
para un parto más fácil y una recuperación más rápida.
Manual digital por
$8.99 USD
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incluido en tu suscripción.
¿ESTÁS EMBARAZADA Y TE PREOCUPA CÓMO MANTENERTE EN FORMA SIN PONER EN RIESGO TU SALUD O LA DE TU BEBÉ?
Como mamá sé lo difícil que puede ser encontrar la guía con ejercicios seguros y adecuados para el embarazo.
Con esta guía, aprenderás cómo mantenerte activa, fortalecer tu cuerpo y cuidar de tu bebé en cada etapa de tu embarazo.
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CON ESTE MANUAL APRENDERÁS:
Mitos del ejercicio en el
embarazo y beneficios
para mamá y bebé
A fortalecer tu core y suelo
pélvico para prevenir
incontinencia, diástasis y
otras disfunciones y aliviar
dolores comunes.
Ejercicios y herramientas
clave para favorecer el
parto y tener una
experiencia positiva
Mecánicas adecuadas de
movimiento para realizar tus
actividades del día a día de
forma segura y sin lesiones.
ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL MANUAL
- Beneficios del ejercicio en el embarazo.
- Lineamientos para ejercitarte de manera segura.
- Modificaciones de ejercicios por trimestre.
- Nutrición y aumento de peso en el embarazo.
- Diástasis recti y cuidado del suelo pélvico.
- Mitos del ejercicio en el embarazo.
- 3 rutinas de ejercicio prenatales (cardio, fuerza y movilidad).
- 2 videos con ejercicios de respiración y suelo pélvico.
- Posiciones y técnicas de pujo efectivo para el parto.
- Herramientas para un parto informado y respetado.
- Recomendaciones de productos, vitaminas y suplementos para el embarazo.
- Recursos complementarios informativos
ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL MANUAL
- Beneficios del ejercicio en el embarazo.
- Lineamientos para ejercitarte de manera segura.
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- Mitos del ejercicio en el embarazo.
- 3 rutinas de ejercicio prenatales (cardio, fuerza y movilidad).
- 2 videos con ejercicios de respiración y suelo pélvico.
- Posiciones y técnicas de pujo efectivo para el parto.
- Herramientas para un parto informado y respetado.
- Recomendaciones de productos, vitaminas y suplementos para el embarazo.
- Recursos complementarios informativos
Si quieres una solución integral con más videos de ejercicios, guía nutricional
con recetas y herramientas para tu preparación mental y emocional
durante el embarazo entonces mi programa Fitmom Embarazo es la mejor opción para ti.
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