Conoce cómo ejercitarte de manera segura durante tu etapa prenatal, los ejercicios clave para prevenir diástasis, incontinencia y otros dolores comunes, y cómo prepararte para un parto más fácil y una recuperación más rápida.
Manual digital por $8.99 USD
Si eres alumna de Jimefitmom, el manual está incluido en tu suscripción.
Conoce cómo ejercitarte de manera segura durante tu
embarazo, los ejercicios clave para prevenir diástasis,
incontinencia y otros dolores comunes y cómo prepárate
para un parto más fácil y una recuperación más rápida.
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$8.99 USD
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¿ESTÁS EN TU ETAPA PRENATAL Y TE PREOCUPA CÓMO MANTENERTE EN FORMA SIN PONER EN RIESGO TU SALUD O LA DE TU BEBÉ?
Como mamá sé lo difícil que puede ser encontrar la guía con ejercicios seguros y adecuados para la etapa prenatal.
Con esta guía, aprenderás cómo mantenerte activa, fortalecer tu cuerpo y cuidar de tu bebé en cada etapa de tu etapa prenatal.
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¿ESTÁS EMBARAZADA Y TE PREOCUPA CÓMO MANTENERTE EN FORMA SIN PONER EN RIESGO TU SALUD O LA DE TU BEBÉ?
Como mamá sé lo difícil que puede ser encontrar la guía con ejercicios seguros y adecuados para el embarazo.
Con esta guía, aprenderás cómo mantenerte activa, fortalecer tu cuerpo y cuidar de tu bebé en cada etapa de tu embarazo.
Manual digital por
$8.99 USD
Si eres alumna de Jimefitmom, el manual está
incluido en tu suscripción.
CON ESTE MANUAL APRENDERÁS:
Mitos del ejercicio en la
etapa prenatal y beneficios
para mamá y bebé
A fortalecer tu core y suelo
pélvico para prevenir
incontinencia, diástasis y
otras disfunciones y aliviar
dolores comunes.
Ejercicios y herramientas
clave para favorecer el
parto y tener una
experiencia positiva
Mecánicas adecuadas de
movimiento para realizar tus
actividades del día a día de
forma segura y sin lesiones.
ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL MANUAL
- Beneficios del ejercicio en la etapa prenatal.
- Lineamientos para ejercitarte de manera segura.
- Modificaciones de ejercicios por trimestre.
- Nutrición y aumento de peso en la etapa prenatal.
- Diástasis recti y cuidado del suelo pélvico.
- Mitos del ejercicio en la etapa prenatal.
- 3 rutinas de ejercicio prenatales (cardio, fuerza y movilidad).
- 2 videos con ejercicios de respiración y suelo pélvico.
- Posiciones y técnicas de pujo efectivo para el parto.
- Herramientas para un parto informado y respetado.
- Recomendaciones de productos, vitaminas y suplementos para la etapa prenatal.
- Recursos complementarios informativos
ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL MANUAL
- Beneficios del ejercicio en el embarazo.
- Lineamientos para ejercitarte de manera segura.
- Modificaciones de ejercicios por trimestre.
- Nutrición y aumento de peso en el embarazo.
- Diástasis recti y cuidado del suelo pélvico.
- Mitos del ejercicio en el embarazo.
- 3 rutinas de ejercicio prenatales (cardio, fuerza y movilidad).
- 2 videos con ejercicios de respiración y suelo pélvico.
- Posiciones y técnicas de pujo efectivo para el parto.
- Herramientas para un parto informado y respetado.
- Recomendaciones de productos, vitaminas y suplementos para el embarazo.
- Recursos complementarios informativos
Si quieres una solución integral con más videos de ejercicios, guía nutricional con recetas y herramientas para tu preparación mental y emocional durante la etapa prenatal, entonces mi programa Fitmom Etapa Prenatal es la mejor opción para ti.
Si quieres una solución integral con más videos de ejercicios, guía nutricional con recetas y herramientas para tu preparación mental y emocional durante el embarazo entonces mi programa Fitmom Embarazo es la mejor opción para ti.
