Guía con ejercicios para favorecer tu recuperación después de la cesárea, aplanar tu abdomen y regresar al ejercicio de forma segura además de recomendaciones nutricionales y productos para el cuidado después de la cesárea.
Manual digital por $8,99 usd
Si eres alumna de Jimefitmom, el manual está incluido en tu suscripción.
Guía con ejercicios para favorecer tu recuperación después de la cesárea, aplanar tu abdomen y regresar al ejercicio de forma segura además de recomendaciones nutricionales y productos para el cuidado después de la cesárea.
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Una cesárea es una cirugía mayor, y como toda cirugía necesita pasar por una rehabilitación adecuada. Muchas mujeres sienten la presión de “volver a la normalidad” rápidamente. Sin embargo, hacerlo sin una guía adecuada puede aumentar tu riesgo de lesiones y causar disfunciones como incontinencia y diástasis.
Si tuviste una cesárea y te sientes perdida sobre cómo empezar tu recuperación este manual será tu aliado para comenzar tu proceso paso a paso, salir del dolor más pronto y recuperar tu fuerza para regresar a tus actividades de forma segura.
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Una cesárea es una cirugía mayor, y como toda cirugía necesita pasar por una rehabilitación adecuada. Muchas mujeres sienten la presión de “volver a la normalidad” rápidamente. Sin embargo, hacerlo sin una guía adecuada puede aumentar tu riesgo de lesiones y causar disfunciones como incontinencia y diástasis.
Si tuviste una cesárea y te sientes perdida sobre cómo empezar tu recuperación este manual será tu aliado para comenzar tu proceso paso a paso, salir del dolor más pronto y recuperar tu fuerza para regresar a tus actividades de forma segura.
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CON ESTE MANUAL APRENDERÁS:
A fortalecer tu core y suelo
pélvico para poder corregir
incontinencia, diástasis y
otras disfunciones.
Ejercicios clave para aplanar
tu abdomen de forma
efectiva y segura.
Mecánicas adecuadas de
movimiento para realizar tus
actividades del día a día de
forma segura y sin lesiones.
Técnicas y consejos para
el cuidado de la cicatriz.
ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL MANUAL
- Tiempo de recuperación después de un embarazo.
- Primeros 14 días después de una césarea.
- Complicaciones posparto.
- Mecánicas de movimiento.
- Cuidado de cicatriz y productos recomendados.
- Faja posparto y prendas recomendadas.
- Ejercicio en las primeras 8 semanas.
- Ejercicios después de las 8 semanas
- Video con ejercicios básicos de suelo pélvico y core.
- 4 videos con rutinas cortas de ejercicio posparto.
- Video para hacer test de diástasis.
- Video con técnicas de masaje para cicatriz.
- Señales de alerta y consejos de seguridad al hacer ejercicio.
- Recomendaciones nutricionales para favorecer tu recuperación.
ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL MANUAL
- Tiempo de recuperación después de un embarazo.
- Primeros 14 días después de una césarea.
- Complicaciones posparto.
- Mecánicas de movimiento.
- Cuidado de cicatriz y productos recomendados.
- Faja posparto y prendas recomendadas.
- Ejercicio en las primeras 8 semanas.
- Ejercicios después de las 8 semanas
- Video con ejercicios básicos de suelo pélvico y core.
- 4 videos con rutinas cortas de ejercicio posparto.
- Video para hacer test de diástasis.
- Video con técnicas de masaje para cicatriz.
- Señales de alerta y consejos de seguridad al hacer ejercicio.
- Recomendaciones nutricionales para favorecer tu recuperación.
Si quieres una solución integral con más videos de ejercicios, guía nutricional con recetas y herramientas para tu salud mental y emocional durante el posparto entonces mi programa Fitmom Posparto
es la mejor opción para ti
