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Ejercicios para las primeras 8 semanas posparto: Reconecta tu base.
Descargar guía 1Ejercicios para después de las 8 semanas posparto: Construye tu fuerza.
Descargar guía 2No importa si acabas de dar a luz o si han pasado meses, incluso años, desde que tuviste a tu bebé: siempre debes comenzar con los ejercicios de las primeras 8 semanas posparto.
Esta etapa te ayudará a reconectar tu core y suelo pélvico, recuperar su función y preparar tu cuerpo antes de avanzar. Cuando hayas completado esta base y tu cuerpo tolere bien los ejercicios, continúa con la guía “Después de las 8 semanas: Reconstruye tu fuerza”.